7a-Nürnberg

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ATTRAKTIVITÄT

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AUFTRIEB

AUFREGEND

AUSGELASSENHEIT

AUSGEWOGEN

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Personal Training und Rehasport in Nürnberg

7A - Die Fitmacher bieten Trainer und Kurse für ganzheitliche Rehabilitation und Fitness

Wählen Sie Ihre 7A aus unserem Angebot. Je nach Ihren eigenen Zielvorstellungen schnüren wir ein Paket zur individuellen Betreuung. Sei es nun Rehasport, Ernährungsberatung, Präventionssport, Fitness, Ems, Personal Training, Firmenfitness, Onlinekurse oder Selbstbehauptung / Selbstverteidigung. Für uns stehen Sie im Fokus.

Maßgeschneidert mit Spaß Ziele erreichen- ob im Personal Training direkt bei Ihnen Zuhause, unterwegs oder im Kurskonzept online. Bei uns ist Aktivität immer möglich!

Anrufen - Aussprechen - Anfangen!

Ganzheitliche
Veränderung

Im Personal Training oder im Gruppenkurs

Wir arbeiten gemeinsam mit Ihnen an der Erreichung Ihrer Ziele in den Bereichen Körper, Geist und Seele. Unser Angebot ist ganzheitlich und dient nicht nur der vorübergehenden sportlichen Betätigung, sondern zielt darauf ab, auch Ihr Bewusstsein und Ihr Körpergefühl positiv zu verändern.

Rehasport mit uns im Bereich Orthopädie und Neurologie

Rehasport hat das Ziel, durch Bewegung Beschwerden zu lindern und die Funktionalität des Körpers zu steigern. Es handelt sich um ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining, das von unseren lizenzierten Trainern betreut wird. Es ist individuell auf Sie abgestimmt und wird von den Fitmachern angeleitet.

Im Rehabilitationssport ist also jeder richtig, der auf eine oder andere Art eingeschränkt ist. Typische Vorerkrankungen sind beispielsweise:
  • Rückenschmerzen
  • Bandscheibenvorfälle
  • Bänderriss
  • eingeschränkte Beweglichkeit

Training in Nürnberg, Fürth, Erlangen

Funktionalität durch Bewegung steigern

7A - Die Fitmacher

Flexibilität ist das A und O – das Schöne ist: Personal Training und Online Kurse sind immer möglich!

Beginnen Sie jetzt mit dem für Sie passenden Konzept. Wir haben keinerlei Altersgrenzen – Sie können mit 20 ebenso betroffen sein wie mit 80 Jahren.

Unsere Kurse beschäftigen sich persönlich mit Ihrem Einzelfall. Trainieren in einer Gruppe fördert die Motivation, den Spaßfaktor und stärkt die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit.

Rehabilitationssport verbessert:
  • Ausdauer und Kraft
  • Koordination
  • Flexibilität
  • Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein

In 2 Wochen fühlst Du es,
in 4 Wochen spürst Du es,
in 6 Wochen hörst Du es!

PAKET ZUR GESUNDHEIT

Rehasport
Gruppentraining zur Steigerung bzw. Erhalt von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Je nach Verordnung 1-2 Mal pro Woche, Dauer ca. 45 bis 60 Minuten.
Präventionssport
Hier bieten wir immer wieder unterschiedliche Kurse an, wie beispielsweise Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Nordic Walking oder vieles mehr. Kursprogramm folgt.
Fitness
Regelmäßiges Training stärkt das Wohlbefinden und hält aktiv und fit Es beugt Herz-Kreislauf Krankheiten vor, beseitigt Rückenprobleme und stärkt das Immunsystem.
EMS
In nur 20 Minuten pro Woche mit elektrischer Muskelstimulation hoch effektiv sportlich betätigen. Individuelle Betreuung durch einen persönlichen Coach.
Selbstverteidigung
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität (Beweglichkeit). Die intermuskuläre Koordination, die Verbesserung der Motorik, das Entwickeln eines völlig neuen Körpergefühls sind nur einige der Vorteile, die sich aus dem Kampfsporttraining ergeben.
Ernährung

Als qualifizierte Experten gehen wir auf Ihren individuellen Fall u. Essverhalten ein und zeigen wie Sie gleichzeitig gesund und genussvoll leben können.

mehr Info

Unser Ziel ist die bestmöglichste Unterstützung, Inspiration, Motivation und Hilfe bei der Erreichung Ihrer individuellen 7Aˋs. Vertrauen Sie dabei auf unsere vielfältigen Kompetenzen und eigenen hohen Qualitätsansprüche. Unser ausgeprägter Servicegedanke verspricht ehrlich und fair Erfolg bei einem hohen Spaßfaktor.

Daher gilt: „Aktiv, attraktiv, angenehm anders als alle Anderen“.

  • Trainer C Kinder und Jugendliche im Breitensport (BLSV Lizenz)
  • Trainer C Breitensport und  Leistungssport Judo (DOSB Lizenz)
  • Trainer B Kinder im Elementarbereich (BLSV Lizenz)
  • Trainer B Sport der Älteren (BLSV Lizenz)
  • Trainer B Prävention

Profile: Kinder und Jugendliche, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf (BLSV Lizenz)

  • Trainer B Rehasport
  • Orthopädie und Neurologie (DOSB Lizenz)
  • Nicht mit mir Ausbildung (Ju Jutsu Verband)
  • Selbstverteidigungs- und Nervendruckpunktlehrer (Bundesverband für Selbstverteidigung)
  • Gewaltpräventiontrainer  E und D (Bundesverband für Selbstverteidigung)
  • Functional Trainer (WIP)
  • Fitnesstrainer B und A
  • Fitnesscoach
  • Vereinsmanager C
  • Vereinsmanager B Marketing

Durch fast 40 Jahre Tätigkeit als Krankenpfleger, Pflegewissenschaftler und Heilpraktiker konnte ich mir vielfältige Kenntnisse und Fertigkeiten sowohl im Schmerzmanagement, Ernährungsmanagement und bei orthopädischen und internistischen Leiden als auch ein breites Spektrum an Therapiemöglichkeiten erarbeiten. Vertiefen und verstärken konnte ich dies durch eigene körperliche Erkrankungen auf der einen Seite und sportlicher Erfolge im eigenen und Trainerbereich. Diese Erfahrungen sind für mich Herausforderung und Verpflichtung anderen Menschen weiterzuhelfen.

Geprägt durch das Aufwachsen in einer Sportlerfamilie stellte sich früh eine stetig wachsende Begeisterung für Bewegung in sämtlichen Formen ein. Inspiriert durch meinen Vater fand ich mich als Jugendliche in einer Trainerrolle wider, die mir nach und nach immer mehr ans Herz wuchs und meine Leidenschaft für den Sport auf ganz neue Art und Weise entfachte.

Für mich ist das Leben eine bunte Vielfalt voller unterschiedlicher Möglichkeiten, Sichtweisen und Herausforderungen, dieses mit Freude zu meistern und diese Begeisterung mit anderen zu teilen ist für mich ein persönliches Anliegen.

ÜBER UNS

KUNDEN

„Da ich durch eine offene Armfraktur 3.Grades doch zu einer eher speziellen Klientengruppe gehöre, sind meine Ansprüche an eine Trainerin (sowie Fachwissen als auch Empathievermögen!) sehr gehoben. Der Gedanke niemals wieder an eine nahezu volle Leistungsfähigkeit zu gelangen, war sehr quälend und eingrenzend. Hier kommt Leona ins Spiel, die mich nicht nur genau dort abgeholt hat, wo ich stand… Nein! Sie hat mich auf meinem Weg begleitet, angespornt, herausgefordert und mich zu meiner besten Version von mir selbst zurückgeführt. Das abwechslungsreiche und individuelle Training gekreuzt mit dem unwiderstehlichen Charme und der locker aufmunternden Art der Trainerin sind ABSOLUT weiterzuempfehlen!“
Jeannine Deutschmann
Sozialarbeiterin
„Das beste Training, das ich je hatte. Die Trainer sind sehr freundlich und verständnisvoll. Passen das Training genau an, sodass es für jeden passt. Ich bin sehr zufrieden und kann es nur weiterempfehlen.“
Marleen
Krankenschwester
„Seitdem ich bei Leona trainiere, fühlt sich mein Körper hervorragend an. Der perfekte Ausgleich zu meinem sitzenden Job am Computer. Ich muss auch nicht meinen Schweinehund überwinden, sondern freue mich schon immer auf die Einheiten mit ihr. Sie sind abwechslungsreich, motivierend und es wird viel gelacht. Einfach TOP!“
Peter Beckstein
Designer
HAUTNAH DABEI SEIN

Die Fitmacher:

Was macht uns außergewöhnlich? Und was sind Ihre Vorteile?

Ihre individuellen 7A werden von uns genauso individuell und umfassend in unseren Trainingsplänen aufbereitet und umgesetzt. Bei uns gibt es für jeden einen sicheren Hafen ob Vorsorge, sportlicher Ehrgeiz oder Rehabilitation Ihr Bedürfnis ist unser Wegweiser für eine Bereicherung Ihres Lebens.

Kontakt

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